什么是“鼠标手”　　“鼠标手”通俗而狭义所指的就是“腕管综合症”，指人体的上方神经、以及转入手部的血管，在腕管处受到反抗所产生的症状。主要不会造成食指和中指笨拙疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。

随着电脑的普及，工作的必须，人们在操作者鼠标时，长期保持着手腕腹伸展到一定角度的动作，并且随着掌侧与桌面认识的面积越大，使腕管处压力减小，长年重复的断裂摩擦，使通过的神经和血管不受受损，就不会产生适当的症状。这种病症早已很快蔓延到成“职业病”。

　　测一测量你否不存在“潜在”鼠标手　　1. 手指和腕关节疲乏麻木，有的关节活动时还不会收到严重的响声。　　2. 手部痛楚，麻木，冻。

　　3. 夜间疼痛，常会在梦中痛醒。　　4. 握力和手部各部位协同工作能力减少。　　5. 疼痛可以迁延到胳膊，上腹，肩部和脖子。

　　趣味游戏避免“鼠标手”　　想起运动，有可能很多人都会有点小敌视，这里就教教大家一些趣味的游戏，让大家在休闲娱乐当中精彩避免“鼠标手”。　　1、弹钢琴　　这里说道的弹钢琴，并不是说道要你搬到部确实的钢琴在办公室里弹奏，而是平时的休息时间可以利用弹钢琴的手势来磨练手指，让工作已幸的手指活动一起。即使你会弹头，也可以仿效涉及的资料对手指展开运动。

锻炼时，十指张开，置放桌面上，每次抱住一根手指，依序展开，渐渐把速度减缓。锻炼这样的动作，手指和手腕都需要获得很好的活动。

　　2、行驶和长跑　　想起行驶和长跑，有可能很多人都以为是平时的走路和跑步，但是这里说道的并不是这种，而是让你的手指展开“行驶”和“长跑”。休息时间，你可以尝试让自己的手指在桌面上较慢“行驶”，甚至是“长跑”。然后增大可玩性，把笔、文件、鼠标、杯子等物体当作障碍物，让你的手指灵活性地穿越这些障碍物。手指不但可以回头“1”字、“8”字、“米”字，而且可以回头星形、花形等路线，这不仅让手指锻炼显得更为趣味十足，还不会让你的手指在精彩的运动当中渐渐避免“鼠标手”。

　　3、“背猴”游戏　　这个游戏有可能小时候很多人都玩游戏过，就是让手指依序交叉地叉在一起，如中指倾斜、紧贴在食指上面，感觉就看起来食指背著中指一样。然后大大交叉转换手指，锻炼一会儿之后，让手指权利地旋转一会儿。试一试，这样的锻炼是不是让你感觉心情更加放开，反应也显得更加灵敏了呢？　　六节小体操追赶“鼠标手”　　以往，人们对于提高身体某个部位的功能，一般只仅限于展开局部磨练。

近期观点指出，要想要转变或提升身体某一个局部的功能，首先应当展开全身磨练,预防“鼠标手”就无法光磨练手部。　　女性是鼠标手仅次于受害者 发作几率比男性低3倍　　据涉及调查，女性是腕管综合征的仅次于受害者，其发作几率比男性低3倍，其中以30岁至60岁者为主，这是因为女性手腕管一般来说比男性小，腕部上方神经更容易受到反抗。此外，一些分娩妇女、风湿性关节炎患者、糖尿病、高血压甲状腺功能紊乱的人，也有可能患上腕管综合征。

本文来源：ob体育-www.jszyxny.com