女性凋亡的原因：　　1、整天愁眉苦脸，庸人自扰　　每天挂“苦瓜脸”不会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，经常出现皱纹，同时还不会加剧面部的“愁纹”。笑一笑，十年较少。

情绪稳定对内分泌均衡十分最重要，享有一颗保守尊重心的女人是十分美丽的，只不过也并不只是一种心理上的印象。　　2、休息时间　　休息时间是皮肤保健的大敌，睡眠不足，不会使皮肤细胞的各种调节活动紊乱，影响表皮细胞的活力。

所以每天最少要睡觉8个小时，如果高于这个水平，可要对自己的身体健康指数新的估算。睡眠中否充裕不会很更容易地表现在皮肤上，特别是在是娇嫩的眼部肌肤。

而一个香甜的好觉，则可以避免皮肤的疲惫，使皮肤细胞的调节活动正处于长时间，减缓皮肤的老化。　　3、常常暴晒　　吸取过量的紫外线坏处多多，轻则令其皮肤变红变粗，重则可造成皮肤癌，而它当然也是皮肤提前老化的罪魁祸首之一了。因为阳光照射不会必要受损皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，导致面部皮肤显得肿胀无光泽，经常出现皱纹。所以，要教导用于优质防晒品的好习惯。

　　4、吸烟饮酒　　尼古丁对皮肤血管有膨胀起到，所以吸烟者皮肤经常出现皱纹要比不吸烟者提早10年来临，所以，如果你是一个抽烟者，看起来就不会比同龄人凋亡10岁。而饮酒不会增加皮肤中油脂数量，促成皮肤水解，间接影响到皮肤的长时间功能。

　　5、不爱人睡觉　　水是生命之源。让肌肤及时补足充足的水份，才是护肤之道的关键所在。

水份如果摄入过于，不会造成油脂分泌量严重不足，皮肤就很更容易水解，所以每天必需强制自己喝6至8杯的水，但是不要喝含有咖啡因的饮料。　　6、不讨厌运动　　这可很差。适度的运动能促成全身血液循环加快，使肌体活动张弛有助于，从而强化皮肤润滑剂，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至身体健康均衡，大大降低肌肤凋亡的机会。所以，要加强锻炼啊。

　　7、卸妆不完全　　这是大多数人会犯的错误。意味着用洗面奶是不需要完全洗手皮肤的。你应当定期做到深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看到的污垢阻塞毛孔，影响皮肤的长时间排便。

　　8、疏远刺激性的食物，靠近维生素　　赶紧悬崖勒马！刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤犹如定时炸弹，油炸五品，辣食都要适度增加，才不会有助肌肤内分泌均衡，增加暗疮和油腻等皮肤问题的经常出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有益处，况且果蔬不但美味可口，令人心情岌岌可危，而且也可制成天然面膜，效果很好，而且还是一件近于有生活情趣的事。要尽早合理调配你的饮食啊。${FDPageBreak}　　靠近凋亡的五大秘诀：　　1、只不吃7成饱=心脏年长10年　　较少不吃经常能取得戏剧性效果。

美国的一项实验指出，老鼠每天增加30%的食量所换取的结果竟然是缩短了30%的生命。更加不可思议的是，一个髯人的心脏有可能比胖人年长10到15年。

其他涉及资料表明，容许卡路里摄取者的胰岛素水平比常人获得明显改善，DNA被毁坏的迹象也增加了。科学家坚信，掌控食量可以增加过低的血糖带来的组织的毁坏、减少炎症的发生率以及缩减自由基(致凋亡的罪魁)。　　2、糖类特立独行催人老　　高糖食品往往所含大量速溶糖类，能导致血糖在短时内很快增高，长年下去不会造成糖尿病的再次发生，而这种病会加快人的凋亡进程，让身体的其他脏器更慢地经常出现问题。所以，我们最差还是返回过去人们以素食居多的习惯上来。

但是要留意较少不吃马铃薯，因为马铃薯能使人患糖尿病的危险性减少30%。全麦和糙米，还有意大利通心粉和切碎的干小麦都是较好的自由选择。　　3、让嘴巴钟情蔬菜和鱼类　　每天尽量多不吃有所不同种类的蔬菜，原因不说你也该告诉。

另外，讨厌海鲜的人留意了，不要指出什么海鲜都好，我们必须的只不过只是鱼肉中所含的非常丰富?脂肪酸，它需要避免在心脏病中心脏病发，减慢抑郁症、老年痴呆、骨质增生以及视力消退。脂肪酸在鲑鱼、沙丁鱼、鳟鱼中含量非常丰富。好的脂肪酸在一些坚果里如胡桃，还有玉米油蓖麻油以及橄榄油中也很非常丰富。较少不吃煎炸类食品、人造黄油及其他不身体健康脂肪酸。

　　4、多不吃咖喱健年长　　姜黄素，一种包括于咖喱中使其具有黄色的辣素，也是一种潜在的化学抗衰老剂。在印度，这种物质经常被用作毛巾伤口。在东亚，人们广泛用于咖喱。

这也是为什么东亚人患各种癌症、帕金森和老年痴呆症较为较低的原因。如果你不讨厌印度饭的味道，那最差确保每天补足 500mg到1000mg姜黄素。　　5、双倍补足维生素D　　如果说你非要补足一种维生素，那专家建议你补足维生素D。

维生素D由皮肤受光产生，但是随着人的凋亡，这一过程也慢慢弱化。目前约一半人的维生素D是缺少的。这一问题能造成骨质疏松、血管硬化和多种癌症。

没任何一种维生素能这么大范围地广泛缺少，除非你能大量食用鱼肉来补足。

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